短距離陸上

短距離陸上必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング

短距離陸上でスタートダッシュや加速、スピード維持を安定させるには、強い体幹が不可欠です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛えるうえで有効ですが […]