成長期テニス選手における神経系トレーニングの重要性
2025年9月30日
成長期のテニス選手は、筋力やパワーが発達途中である一方、骨や関節はまだ完全に成熟していません。 そのため、過度な筋肥大トレーニングは怪我のリスクを高める可能性があります。 この年代では「神経系トレーニング」によって運動の […]
軟式テニス：試合後半でのフットワーク・打球速度維持法― 筋持久力と神経系トレーニングで疲労に強い体を作る ―
2025年9月18日
軟式テニスでは、ラリーが長く続く試合後半になると、フットワークの俊敏性や打球速度が低下しやすくなります。 これは単なる体力不足だけでなく、下半身・体幹・上半身の筋持久力不足や神経系疲労が原因です。 疲労が蓄積すると、脚の […]
レシーブ反応スピード向上― 神経系トレーニングでプレーを速くする ―
2025年9月16日
バレーボールでは、速いサーブやスパイクに瞬時に対応するレシーブ反応が勝敗を左右します。 ここで重要なのは、筋力だけでなく、脳から筋肉への指令を素早く伝える神経系の働きです。 反応が遅れると、どんなに筋力があってもボールに […]