筋肉痛があるほど効いてる？その思い込みに注意！— 痛みのメカニズムと正しいトレーニング理解 —新着!!
2025年8月21日
「筋肉痛＝良いトレーニング」と思い込んでいませんか？ 部活動やクラブでスポーツに励む学生の中には、筋肉痛を“成果の証”と捉える人も少なくありません。 しかし、痛みの有無だけでトレーニングの効果を判断するのは危険です。 今 […]
「筋肉痛＝良いトレーニング」と思い込んでいませんか？ 部活動やクラブでスポーツに励む学生の中には、筋肉痛を“成果の証”と捉える人も少なくありません。 しかし、痛みの有無だけでトレーニングの効果を判断するのは危険です。 今 […]