筋肉量

筋肉量の低下と体力の関係～女性が健康的に筋トレを取り入れるために～新着!!

筋肉量は“体力の貯金” 年齢を重ねると、意識しなくても筋肉量は少しずつ減っていきます。 特に30代後半以降は、年間で約1％ずつ筋肉が失われると言われています。 これは単に見た目が変わるだけでなく、体力の低下や疲れやすさの […]