テニスがもっとスムーズに！背骨の動きを意識するだけで変わるプレー
2025年10月28日
テニスでは、サーブ、ストローク、ボレー、どの動作にも体全体の連動が欠かせません。 その中心にあるのが「背骨の動き」です。 ラケットを振る腕や、ボールを追う足の動きに意識がいきがちですが、実はそれらをつなぐのが背骨。 背骨 […]
背骨の動きが変える！バスケットボール上達のカギ
2025年10月20日
バスケットボールにおいて、「背骨の動き」は意外と見落とされがちなポイントです。 シュート、ドライブ、ディフェンス、どの動作にも背骨のしなやかさや動きの連動が深く関係しています。 身体の中心である背骨がスムーズに動くことで […]
短距離走における背骨の動きの重要性
2025年10月15日
走る動作と背骨の関係 短距離走は、わずか10秒前後で全力を発揮する運動であり、脚の力だけでなく体幹、特に背骨の柔軟性と安定性が重要です。 走る動作は「支持」「推進」「回旋」の3つの要素から構成されますが、背骨はこれらの動 […]
学生サッカーで「キレのある動き」を出すために背骨の柔軟性が重要な理由
2025年9月25日
サッカーでキレのある動きを出すには、脚力や瞬発力だけでは不十分です。 素早いターン、ディフェンスの反応、シュート時の体幹のひねりなど、体の中心である 背骨（脊柱）の柔軟性 が大きく影響します。 背骨が硬いと筋力を十分に発 […]