軟式テニスに潜む身体へのリスク〜長時間ラリーと下肢・腰・体幹の疲労蓄積〜
2025年10月7日
軟式テニスは、軽量なボールの特性からラリーが長時間続くことが多く、選手にとって持久的なプレーが求められる競技です。 華やかでスピーディーな展開の裏側では、下肢・腰・体幹に疲労が蓄積し、怪我のリスクが高まっています。 本稿 […]
長時間ラリーでも崩れない前後左右の体幹持久力を鍛える方法
2025年9月13日
テニスは全身を使う競技ですが、特に前後左右の体幹持久力がプレーの安定性に直結します。 体幹とは、お腹や腰まわりの筋肉と背中周辺の筋肉を含む、身体の軸を支える部位です。この体幹がしっかりしていることで、ラリー中に姿勢を崩さ […]