学生ブログ
学生スポーツでの運動集中力とその高め方

学生スポーツに取り組む中で、「今日は体がよく動く」「今日は集中できない」と感じることは誰にでもあります。 集中力の波を理解することで、動作の質を高め、効率よく体を鍛え、成長期の体づくりにもつなげることができます。 運動に […]

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学生テニス
成長期の身体変化とテニスへの影響

学生テニスプレイヤーにとって、成長期は体が大きく変わる大切な時期です。 身長や体重が急に変化すると、これまでの動きの感覚や運動イメージがずれてしまうことがあります。 結果として、思った通りの動きができず、パフォーマンスに […]

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ダイエットブログ
高血圧の方が運動を行うときに気をつけたいポイント

高血圧の方にとって、運動は血圧を下げたり心血管の健康を維持したりするために非常に有効です。 しかし、誤った方法で運動を行うと血圧が急上昇し、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを高めることがあります。 ここでは、最新の研究やガイ […]

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キックボクシング
キックボクシングで勝つ!コーチの指示を即座に反映できる選手

キックボクシングは個人競技でありながら、試合中はコーチのアドバイスや戦術指示が勝敗を左右します。 距離の取り方、コンビネーションの選択、攻防のタイミングなど、コーチからの指示を瞬時に理解して自分の動きに反映できる選手は、 […]

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学生陸上
心肺持久力と筋持久力を両立させる「間欠走 vs LSD」の組み合わせ

中距離・長距離のランニングでは、心肺持久力と筋持久力の両立がパフォーマンス向上の鍵です。 心肺持久力だけ鍛えても後半に筋力が持たず、筋持久力だけ鍛えてもスピード維持が難しいため、両者をバランスよく鍛えることが重要です。 […]

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学生バレーボール
バレーボールでアタックレシーブの精度を高める方法〜体の使い方と実戦的トレーニング〜

バレーボールの守備において、最も難しく、かつ試合の流れを左右するのが「アタックレシーブ(ディグ)」です。 強烈なスパイクを正確に上げられるかどうかで、次の攻撃に繋がるか、失点になるかが決まります。 単に反応速度や度胸だけ […]

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学生ラグビー
ラグビーにおけるウォームアップの組み立て方〜スクラム・タックル・ランニング動作に直結する専門的メニュー〜

ラグビーは、タックル、スクラム、ランニング、パス、キックなど多様な動きを瞬時に切り替える競技です。 ウォームアップは、単に筋温を上げるだけでなく、下肢・体幹・肩・首の連動、タックルやスクラムの安定性、瞬発力と持久力の準備 […]

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学生ブログ
スポーツ選手と肌の乾燥:体のパフォーマンスに影響する理由

スポーツ選手にとって、体のケアは筋肉や関節だけでなく、肌の状態も非常に重要です。 肌の乾燥は一見、見た目や美容の問題に思えますが、実は体のパフォーマンスや回復力に直結するサインでもあります。 この記事では、肌の乾燥がなぜ […]

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学生テニス
相手のスピードに対応できない原因と改善法

試合中、相手の速いボールやラリーに対応できず、自分のペースを崩してしまうことは、多くの学生テニスプレイヤーが抱える悩みです。 なぜ同じ練習を積んでいるはずなのに対応できないのか、その原因を深掘りし、具体的な改善策を紹介し […]

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学生サッカー
サッカーで必要な運動能力を知ろう!

サッカーは単純に走るだけのスポーツではありません。 相手やボールに合わせて瞬時に判断し、全力で走ったり止まったり、ジャンプしたりと、多くの運動能力が必要です。 ここでは、学生サッカーで特に重要な能力を、分かりやすく、かつ […]

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