ゴルフスイングと肩甲骨：硬さがスイングに与える影響新着!!
ゴルフで飛距離を伸ばすには、腕や手だけでなく肩甲骨の動きが非常に重要です。 肩甲骨が硬いとクラブをしっかり引けず、スイングの幅が制限されてしまいます。 ここでは、肩甲骨の硬さがスイングに及ぼす影響と、自重で行える実践的な […]
学生スポーツにおける柔軟性向上～静的ストレッチだけでなく動きながらのストレッチも大切～新着!!
学生スポーツでは、柔軟性はケガ予防やパフォーマンス向上に直結します。 従来の「筋肉を伸ばすだけ」の静的ストレッチも効果的ですが、最近は関節を動かしながら行うストレッチや運動も柔軟性向上に有効であることが分かっています。 […]
健康を目指す女性に知ってほしい「亜鉛不足」のお話〜美しさと元気を支える大切な栄養素〜新着!!
「最近なんだか疲れやすい」「肌や髪の調子が良くない気がする」 そんな小さな不調、もしかすると 亜鉛不足 が関係しているかもしれません。 亜鉛は、体にとって欠かせないミネラルのひとつ。 特に女性にとっては、美容と健康の両方 […]
守備力を底上げする──体幹と下半身強化の重要性新着!!
野球の守備力を高めたいと考えたとき、多くの選手や指導者はノックやキャッチボールといった技術練習に重点を置きます。 もちろんそれらは欠かせない要素ですが、実際には「体幹」と「下半身」の強さこそが守備の安定性を決定づけていま […]
サッカーのアジリティを高める鍵「Upper Body First」とは？新着!!
サッカーでは、ほんの一瞬の動きで試合の流れが変わります。 相手を抜き去るドリブル、ディフェンスでの切り返し、ボールへの最初の一歩…。 これらはすべて「アジリティ（敏捷性）」と呼ばれる能力に直結しています。 アジリティは単 […]
筋トレを始めて1ヶ月目に起こる変化〜見た目が変わらなくても安心して大丈夫〜新着!!
「筋トレを始めたのに、全然体が変わらない…」 そんな風に不安になったことはありませんか？ 特に筋トレ初心者の方は、最初の1ヶ月で結果を求めてしまいがち。 ですが実は、この時期こそ体の中で大切な準備が進んでいるのです。 1 […]
キックボクシングにおける急性脱水と具体的な対策新着!!
キックボクシングをはじめとする格闘技では、試合前の計量に合わせた減量が日常的に行われます。 その多くは短期間での水分制限や発汗による「急性脱水」を伴い、パフォーマンス低下や健康リスクを引き起こします。 特に危険とされるの […]
高身長選手における柔軟性不足とパフォーマンスへの影響新着!!
陸上競技において「高身長」は有利な条件とされることが多いです。 歩幅の大きさや推進力の面で優れ、特に短距離走や跳躍種目では武器となります。 しかし、その一方で「柔軟性不足」という課題を抱えやすいのも事実です。 股関節・肩 […]
スリップで差をつける──下半身軸の安定と反撃への切替え新着!!
キックボクシングにおいて、相手のパンチを避ける「スリップ」は単なる防御動作ではありません。 防御と同時に、反撃の準備を整えるための重要なテクニックです。 スリップの精度は上体の動きだけで決まるわけではなく、下半身の安定し […]
筋トレが苦手でもできるダイエット＆不調対策新着!!
ダイエットや健康的な体作りには筋トレが有効ですが、すべての人が筋トレを無理なく続けられるわけではありません。 そこで、筋トレが苦手な方でも取り入れやすい可動域を活かした運動や簡単なストレッチを中心に、ダイエットや不調改善 […]