学生スポーツでピチッとした服を着るメリット・デメリット新着!!
スポーツをする学生にとって、身体のパフォーマンスを高めるアイテムの一つがピチッとした服（コンプレッションウェア）です。 最近は陸上、バスケ、サッカーなど幅広いスポーツで見かけるようになりました。 ただ、カッコいいから着る […]
食べるのが苦手な方の栄養補助──プロテイン活用のススメ新着!!
健康を意識しても、食べる量が少ない方にとって必要な栄養素を日常の食事から十分に摂取することは難しい場合があります。 特にたんぱく質は、筋肉や皮膚、髪、内臓の構成成分として欠かせない栄養素であり、不足すると筋力低下や基礎代 […]
「頑張りたいけど頑張れない…そんな時こそ大切にしたいこと」新着!!
先日のセッションでのことです。 トレーニングが始まる前、お客様からふと出た一言。 「仕事が忙しくて、トレーニング頑張りたいけど頑張れないんです…」 詳しくお話を伺うと、年末に向けて仕事量が増え、帰宅時間も普段より1〜2時 […]
なぜシャトルランは効果的なのか― 選手が主体的に取り組める理由と、注意すべきポイント ―新着!!
サッカーに取り組む学生にとって、「走力をどう高めるか」は常に大きなテーマです。 その中でも多くの学校やクラブで取り入れられているのがシャトルラン。 単純な持久走と比べてきつい印象もありますが、実はサッカーに必要な能力を効 […]
営業時間拡大のお知らせ！新着!!
最近、「もう少し遅い時間に通えると助かる」「仕事終わりでも余裕をもって来られる枠があると続けやすい」という声をいただくことが増えてきました。 そこで、このたび夜の受付時間を見直し、より利用しやすいスケジュールに整えること […]
腰痛リスクを抑えながらダイエットするために新着!!
ダイエット目的で筋トレを始める際、いきなり高強度の運動や重い負荷をかけると、腰痛が発生しやすくなる場合があります。 特に運動習慣が少なかったり、体幹の安定性が不足している方は注意が必要です。 腰痛が起こると、筋トレや有酸 […]
強く、しなやかに戦うためのウォームアップ──ケガを減らし、パフォーマンスを底上げする“最初の勝負時間”新着!!
ラグビーは、走る・止まる・当たる・押す・倒す・起きる・また走る…と、全身の総力戦です。 そしてその複雑で強度の高い動きを支えるのが ウォームアップ。 単なる準備運動ではなく、「ケガを避けて強くプレーするための一番最初の戦 […]
学生テニスにおけるトレーニング時間不足と優先順位の決め方新着!!
学生テニスでは、部活や授業、試験勉強などで練習時間が限られる中、効率よくトレーニングを行うことが求められます。 しかし「時間が足りず、どのトレーニングを優先すべきかわからない」と悩む選手は少なくありません。 時間を有効に […]
ケガを減らし動きの質を高める──ウォームアップの本当の価値と構成ポイント新着!!
バスケットボールは、スプリント、ストップ、切り返し、ジャンプ、着地、接触といった複雑な動きを連続して行うスポーツです。 そのパフォーマンスの基盤となるのが ウォームアップ。 「とりあえず走る時間」と誤解されやすいですが、 […]