ウィスポの日常｜兄弟が通う野球トレーニングと“伝わる指導”をつくるまで
ウィスポに来てくれる学生たちは、ただ運動をしに来るだけではありません。 自分の体の使い方を理解し、野球のパフォーマンスを高め、将来の大きな目標へ少しずつ近づくために、目的を持ってトレーニングに取り組んでいます。 今回は、 […]
サッカーにおける切り返し動作を高める理屈と具体的トレーニング
サッカーでは、相手ディフェンダーをかわしたり、スペースを作るために瞬時の方向転換が求められます。 この切り返し動作は、スピードだけでなく正確性や体幹の安定性も必要で、試合の中で得点機会や攻撃の質を左右します。 ここでは、 […]
筋肉は縮むだけじゃない ― 陸上競技で知っておきたい張りの正体
「太ももやハムストリングスが張っている」「腰まわりが硬い」 陸上競技の練習や試合中、こうした感覚を持つことは多いと思います。 筋肉の硬さや張りは、単純に縮むことで生じるとは限りません。 筋肉は縮むだけでなく、伸ばされるこ […]
アフターバーン効果で“無理しないのに痩せやすい身体”へ
ダイエットを始めると、どうしても「もっと頑張らないと」「追い込まなきゃ痩せない」と気持ちが焦ってしまうもの。 しかし、無理に強度を上げたり長時間の運動を続けたりすると、疲労がたまり、ストレスが増え、結局続かなくなってしま […]
ラグビーにおける同時判断力の重要性と鍛え方
ラグビーは、攻守が絶えず入れ替わる激しいスポーツです。 ボールの位置、味方の動き、相手のタックルやライン形成、試合の状況など、瞬間的に複数の情報を処理し、最適なプレーを選択する能力が求められます。 この能力は「判断力」や […]
指導がプレーに反映されないのはなぜ？ズレの原因と改善のヒント
「コーチにフォームを直せと言われるが、どうしても直らない」 「スピンをかけたいのに、ボールがまっすぐ飛んでしまう」 学生テニスの現場では、このように“指導と実際のプレー”にズレを感じる場面が多くあります。 このズレは選手 […]
バスケットボール部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
バスケットボールでドリブルやシュート、リバウンド、ディフェンス動作を安定させるには、強い体幹が不可欠です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛え […]
学生バレーボールにおけるジャンプ力を高める理論
バレーボールでは、ブロックやスパイクなどで高くジャンプする力が勝敗に直結します。 ジャンプ力を高めるためには、単に脚の筋肉を鍛えるだけでなく、「爆発的な力を発揮する能力」「体を支える力」「腕の振りの使い方」など、さまざま […]
年末年始の営業について
いつもご利用いただきありがとうございます。 年末年始の営業について、下記の通りご案内いたします。 年末年始の営業スケジュール ご予約可能枠 普段お時間が取れない方や体験希望の方も大歓迎です。 ご興味のある方はぜひご連絡く […]
股関節の使い方が、ゴルフスイングの再現性と飛距離を高める〜ゴルファーのための股関節エクササイズ解説〜
ゴルフでは、「飛距離を伸ばしたい」「方向性を安定させたい」「ラウンド後に腰が痛くなる」といった悩みを持つ方が多くいらっしゃいます。 これらの課題に共通して深く関わっているのが、股関節の使い方です。 ゴルフスイングは、腕の […]