運動が苦手でも大丈夫～あなたのペースで、ひとつずつ～

こんにちは。トレーナーの平島裕樹です。

体づくりは勇気のいる一歩かもしれません。

• 「運動距離や回数をどうすればいいか分からない」
• 「頑張っても結果が出るか自信がない」
• 「YouTubeやSNSを見て挑戦したけど、どこか痛くなった」

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？

でも、それは決してあなたのせいではありません。

多くの場合、準備が整わないまま“見よう見まね”で始めてしまうことが原因です。

正しい順番と、あなたに合った量を見つけることが大切です。

✅ 少しずつでいい。その理由

● 習慣は小さなステップから

「今日はこれだけでいいんだ」という気軽さが、継続のカギです。

● 体は積み重ねに応える

短期間では変わらなくても、数週間〜数ヶ月の積み重ねでしっかり応えてくれます。

● 食生活の乱れも、少しずつでOK

たいていの体重増加は1週間ほどで戻ります。

戻らない場合は、

• 食習慣のクセ
• 代謝の低下
• 活動量の不足
  といった背景を一緒に整えていきます。

ゆっくりわかる、あなたの身体

私は柔道整復師の国家資格を持ち、接骨院での勤務経験やスポーツ現場でのサポート経験があります。

現在は、広島県・呉市でパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」を運営中。

保有資格：

• NSCA‑CPT（全米認定パーソナルトレーナー）
• NASM‑CES（機能改善）
• NASM‑GFS（ゴルフフィットネス）
• 臨床栄養医学指導士
• 柔道整復師

身体の“整え方”を見つけるプロとして、あなたに必要な順番と量を一緒に見つけていきます。

他のジムと違うポイント

• 👤 専属トレーナーが担当（ずっと同じ担当者）
• 🔍 初回から身体評価（筋力・柔軟性・姿勢など）
• 📩 フォロー付き（PDF・動画・LINEでの振り返り）
• 🏡 生活全体もサポート（食事・睡眠・ストレス等）
• 🚫 無理な勧誘なし

お客様の声（Googleレビューより）

▶️ 40代女性

「運動が苦手な私でも安心して続けられました。自分でも気づかなかったクセがわかって驚きました。」

▶️ 50代女性

「ここに来てよかった。初めて“無理せず続けられる”と思えた場所です。」

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Q & A

Q．明確な目標がないと始められませんか？

A．大丈夫です。

気持ちと体の状態を伺いながら、あなたに合ったペースで進めていきます。

「無理に頑張るほど効果が出にくい」こともあるのです。

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サービスの流れ

1. 初回体験（カウンセリング＋身体評価）
2. ご提案・目標設定
3. パーソナルトレーニング開始（週1回〜OK、オンライン相談も可）
4. 振り返りサポート（PDF・動画・LINE）
5. 継続・習慣化の支援

※回数や契約の縛りはありません。あなたのペースでOKです。

ご予約・ご相談はこちらから

• 🟢 LINEで予約する
• 📞 電話：080-1932-8578
• ✉️ メール：yakyu.ym@icloud.com

最後に

はじめの一歩は、小さくてかまいません。

でもその一歩が、未来を変えるかもしれません。

あなたの「やってみようかな」を、私は優しく後押しいたします。