お尻と背中を同時にストレッチ！連動する筋肉を一気にケアしよう
2025年7月21日
こんにちは！ 本日は、臀部（お尻）と背中の筋肉を同時に伸ばせるストレッチをご紹介します。 この2つの部位は、使いすぎても使わなさすぎても硬くなりやすく、日々の生活や運動の質に大きな影響を与えます。 そして、見逃せないのが […]
姿勢改善・腰の負担軽減にも◎～前ももを伸ばすエクササイズのススメ～
2025年7月5日
日常生活の中で、前もも（大腿四頭筋）は意外と縮こまったままになりがちな筋肉です。 特に、 という方は、知らないうちに前ももがガチガチに硬くなっていることも。 この前ももの硬さが原因で、 ・腰が反りやすくなる（反り腰） ・ […]