気持ちが重い時に運動を避けたほうがよい理由
「今日は気分が重くて、運動する気になれない…」 そんな日も誰にでもあります。 無理に体を動かそうとすると、逆に効率が悪くなったり、体調や気分に悪影響を与えることがあります。 ここでは、気持ちが乗らないときに無理に運動を避 […]
学生野球で変化球に対応できない理由と実戦的な対策
野球において変化球への対応力は、試合の勝敗を大きく左右します。 ストレートには対応できても、スライダーやカーブになると打率が落ちる選手は少なくありません。 ここでは、変化球に対応できない原因と、実戦に直結する具体的な練習 […]
軟式と硬式テニスにおけるサーブの力加減と戦術の違い
テニスのサーブは、試合の流れを作り、相手を崩すための重要なショットです。 しかし、硬式と軟式ではボール特性やコート環境が異なるため、サーブの戦術や力加減も大きく変わります。 ここでは両者の違いを踏まえ、実戦で使えるサーブ […]
ラグビーに求められる情報処理と判断能力
ラグビーは、広いフィールドで15人対15人が入り乱れる複雑なスポーツです。 攻守の切り替えが激しく、ボールを持っている選手だけでなく、周囲の仲間や相手選手の動き、スペースの位置関係など、膨大な情報を瞬時に把握して最適な行 […]
総走行距離と20km走の関係 ― 科学的視点とトップランナーの実例から学ぶ
「20kmを走るレースに向けて、練習でも20kmを走らなければならないのか？」 多くのランナーが抱く疑問です。 長すぎず短すぎず、20kmという距離は練習の設計に迷いやすい区間でもあります。 ここでは、運動生理学に基づい […]
サッカーの試合前準備：勝利につなげるウォームアップと戦略的準備
サッカーは短時間のスプリント、方向転換、ジャンプ、キックなど、全身の瞬発力と持久力を組み合わせたスポーツです。 試合前の準備は、怪我の予防だけでなくパフォーマンス最大化にも直結します。ここでは、運動面・メンタル面・環境チ […]
営業時間変更のお知らせ
このたび、営業時間を下記の通り変更いたします。 🕒 変更前 🕒 変更後 ⚠️ ご注意 不定期で勉強会・研修・出張等によりお休みをいただく場合がございます。 その際は事前にホームページや店頭にてご案内いたします。 ご予約・ […]
バレーボールのレシーブで求められる反応速度と準備
バレーボールのレシーブは、相手のアタックを正確に返すための重要なプレーです。 特に速いスパイクや変化球に対応するには、単なる瞬発力だけでなく、反応速度・予測力・準備動作の正確さが求められます。 ここでは、科学的根拠や専門 […]
中距離陸上で伸びるために知っておきたいこと
中距離（800m～1500m）は、短距離や長距離とは少し違った特徴を持っています。 練習や体作りの目的を理解することで、効率よく力を伸ばすことができます。 共通する大切なポイント：基礎体力とフォーム 中距離でも短距離でも […]
サッカーで控え選手がベンチでできる準備～出場の瞬間にベストを出すために～
サッカーの試合では、ピッチで戦うスタメンだけでなく、ベンチにいる控え選手の準備もとても大切です。 監督から「次、行け！」と声がかかるのは突然です。その瞬間に体も気持ちも整っていなければ、思うようなプレーができないこともあ […]