【動きが変わる】インターナルフォーカスとエクスターナルフォーカスとは？
2025年7月12日
スポーツの練習中、「もっと筋肉を意識して！」「フォームをしっかり整えて！」といった声を聞いたことはありませんか？ もちろん身体を意識することは大切ですが、どこに意識を向けるかによって、動きのスムーズさやパフォーマンスは大 […]
【瞬発力を鍛える！】学生アスリートにおすすめのジャンプトレーニングとは？
2025年7月4日
こんにちは！ 呉市広町のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 スポーツにおいて、瞬時の反応やスピードの切り替えはとても重要ですよね。 今回は、下半身の瞬発力を高める「ジャンプトレーニング」の効果と進め方についてお話し […]