キックボクシングで反射神経・動体視力を高める方法
キックボクシングでは、相手の動きを瞬時に判断し、正確に反応する力が勝敗を左右します。 この能力は「反射神経」と「動体視力」に大きく依存しています。 中学生でも、練習やトレーニング次第で向上させることが可能です。 1. 能 […]
成長期の学生バレーで膝を守るためのポイント
バレーボールはジャンプや急停止・方向転換を繰り返すため、膝周囲に大きな負担がかかるスポーツです。 特に成長期の学生は骨や腱の成長段階により、オスグッド・シュラッター病や膝蓋腱炎などのトラブルが発生しやすくなります。 怪我 […]
軟式と硬式テニスにおけるサーブの力加減と戦術の違い
テニスのサーブは、試合の流れを作り、相手を崩すための重要なショットです。 しかし、硬式と軟式ではボール特性やコート環境が異なるため、サーブの戦術や力加減も大きく変わります。 ここでは両者の違いを踏まえ、実戦で使えるサーブ […]
ラグビーに求められる情報処理と判断能力
ラグビーは、広いフィールドで15人対15人が入り乱れる複雑なスポーツです。 攻守の切り替えが激しく、ボールを持っている選手だけでなく、周囲の仲間や相手選手の動き、スペースの位置関係など、膨大な情報を瞬時に把握して最適な行 […]
総走行距離と20km走の関係 ― 科学的視点とトップランナーの実例から学ぶ
「20kmを走るレースに向けて、練習でも20kmを走らなければならないのか？」 多くのランナーが抱く疑問です。 長すぎず短すぎず、20kmという距離は練習の設計に迷いやすい区間でもあります。 ここでは、運動生理学に基づい […]
営業時間変更のお知らせ
このたび、営業時間を下記の通り変更いたします。 🕒 変更前 🕒 変更後 ⚠️ ご注意 不定期で勉強会・研修・出張等によりお休みをいただく場合がございます。 その際は事前にホームページや店頭にてご案内いたします。 ご予約・ […]
バレーボールのレシーブで求められる反応速度と準備
バレーボールのレシーブは、相手のアタックを正確に返すための重要なプレーです。 特に速いスパイクや変化球に対応するには、単なる瞬発力だけでなく、反応速度・予測力・準備動作の正確さが求められます。 ここでは、科学的根拠や専門 […]
中距離陸上で伸びるために知っておきたいこと
中距離（800m～1500m）は、短距離や長距離とは少し違った特徴を持っています。 練習や体作りの目的を理解することで、効率よく力を伸ばすことができます。 共通する大切なポイント：基礎体力とフォーム 中距離でも短距離でも […]
テニスで足が攣る理由と対策
テニスは短距離ダッシュ、急停止、方向転換を瞬時に繰り返すスポーツです。 これらの動作は筋肉の伸縮を瞬時に求めるため、特にふくらはぎや太ももなどの下肢筋群に大きな負荷がかかります。 その結果、筋肉の痙攣（こむら返り）が起こ […]
サッカーで控え選手がベンチでできる準備～出場の瞬間にベストを出すために～
サッカーの試合では、ピッチで戦うスタメンだけでなく、ベンチにいる控え選手の準備もとても大切です。 監督から「次、行け！」と声がかかるのは突然です。その瞬間に体も気持ちも整っていなければ、思うようなプレーができないこともあ […]