学生ラグビーにおけるスクラムと股関節可動域の重要性
2025年10月7日
スクラムはラグビーで最も負荷の高いプレーの一つです。 特に学生ラグビーでは筋力や骨格の発達段階に差があるため、股関節屈曲・内旋の可動域を確保することが、パフォーマンスと怪我予防の両方に直結します。 股関節が硬いと骨盤が後 […]
スクラムで勝つ下半身づくり～股関節・膝・足首の連動を最大化する方法～
2025年9月14日
ラグビーのスクラムは単なる力比べではありません。 重要なのは、下半身の「連動」から生まれるトルク（ねじり力・押し込み力）です。 股関節・膝・足首という三つの関節を、一本の流れとしてスムーズにつなげることで、初めてチームと […]