学生テニスにおける体幹強化と不安定要素の重要性
2025年9月21日
テニスは、サーブ、ストローク、ボレー、スマッシュなど、多彩な打球動作を短時間で繰り返す競技です。 さらに急停止や方向転換、ジャンプなども頻繁に求められるため、体幹の安定性と神経制御能力がパフォーマンスを大きく左右します。 […]
長時間試合での瞬発力・回旋力維持― 筋持久力トレーニングでパフォーマンス低下を防ぐ ―
2025年9月17日
テニスは、ラリーやネットプレーでの瞬発力、サーブやストロークの回旋力が求められる競技です。 試合が長引くと、体の疲労が蓄積し、脚の爆発力や体幹・上半身の回旋力が低下してミスショットや反応遅れにつながります。 この現象を防 […]