試合後半にタックル力やジャンプ力が落ちる原因とトレーニングの対策
2025年9月25日
ラグビーの試合後半になると、「タックルが浅くなる」「ジャンプの高さが落ちる」といった現象を多くの選手が経験します。 このパフォーマンス低下は単なる疲れではなく、筋肉の疲労特性と心肺機能の働きが複雑に絡み合った結果です。 […]
学生ラグビー選手のためのタックル・接触で負けない身体作り― 上半身・肩周囲の打撃耐性を高める筋力トレーニング ―
2025年9月23日
ラグビーにおけるタックルやコンタクトは、試合の勝敗を左右する最重要局面です。 その中でも「肩を当てる瞬間」や「接触時の衝撃吸収」は、選手のフィジカルレベルが如実に現れる場面です。 打撃耐性を高めるためには単なる筋力アップ […]
試合後半にタックル力やジャンプ力が落ちる原因
2025年9月18日
ラグビーにおいて、試合後半になるとタックル力やジャンプ力が落ちる現象は非常に一般的です。 しかし、その原因は単なる「疲れ」ではなく、筋持久力の低下と心肺疲労の両面から分析することが重要です。 プロ選手やトップレベルの指導 […]
タックル・ブレイクダウンで勝つための方向転換と加減速筋群の強化
2025年9月13日
ラグビーの試合では、スクラムの押し合いとは異なり、瞬間的な方向転換やスピード調整が勝敗に直結します。 特にタックルやブレイクダウン時には、身体を加速させたり減速させたりする力、いわゆる加減速筋群の能力が求められます。 股 […]
タックル・ラックでの衝撃に負けない！膝・肩・腰を守る筋力の作り方
2025年9月11日
ラグビーでは、タックルやラックの際に膝・肩・腰に大きな衝撃がかかります。 特に学生ラグビーでは、まだ身体の発達途中であり、衝撃に対応できる筋力や安定性を身につけることがケガ予防につながります。 筋力だけで衝撃を完全に無く […]