高齢による筋力低下・ロコモティブシンドローム予防と安全な筋力トレーニング
2025年9月27日
年齢を重ねると誰でも筋肉は少しずつ減っていきます。 特に女性はホルモンの変化によって筋肉や骨が弱くなりやすく、転倒や骨折のリスクが高まります。 これが続くと、歩く・立つといった基本動作に支障が出て「ロコモティブシンドロー […]
高血圧の方が運動を行うときに気をつけたいポイント
2025年9月10日
高血圧の方にとって、運動は血圧を下げたり心血管の健康を維持したりするために非常に有効です。 しかし、誤った方法で運動を行うと血圧が急上昇し、心筋梗塞や脳卒中などのリスクを高めることがあります。 ここでは、最新の研究やガイ […]