80分フルタイムに耐える間欠的持久力の最適トレーニング設計新着!!
2025年9月10日
ラグビーは、短時間のスプリントと低強度のジョグが入り混じる間欠的スポーツです。 試合中は瞬間的に全力で走る動作が何度も発生し、その間に回復時間が限られています。 そのため、単純な持久力だけでなく、スプリント→回復→再度ス […]
ラグビーにおけるウォームアップの組み立て方〜スクラム・タックル・ランニング動作に直結する専門的メニュー〜新着!!
2025年9月9日
ラグビーは、タックル、スクラム、ランニング、パス、キックなど多様な動きを瞬時に切り替える競技です。 ウォームアップは、単に筋温を上げるだけでなく、下肢・体幹・肩・首の連動、タックルやスクラムの安定性、瞬発力と持久力の準備 […]
ラグビーで試合最後まで走り切る力をつけるためのトレーニングと意識新着!!
2025年9月8日
ラグビーは、スクラムやタックル、ラインブレイク、パスやキックといった多様な動作が連続する競技です。 試合の終盤でパフォーマンスが落ちる選手は、体力だけでなく、筋持久力や瞬発力の維持、精神的な粘り強さが十分でない場合が多く […]