ランニングエコノミー

ハーフマラソンを“無理なく”“効率よく”走るために大切なこと

ハーフマラソンに挑戦したいと思ったとき、多くの人が最初に考えるのは「距離を伸ばす」「筋トレをする」といったトレーニングかもしれません。 もちろんそれらも大事ですが、実はそれだけでは“楽に長く走れる身体”にはなりません。 […]