チームトレーニングだけでは足りない理由― 学生野球における「全体練習」と「個別強化」の考え方 ―新着!!
学生野球では、日々の練習の多くがチーム単位で行われます。 「チーム練習をしっかりやっていれば十分」 そう考えている選手も少なくありません。 一方で、 「個人トレーニングをやった方がいいのは分かっているけど、何をすればいい […]
体が硬い＝才能がない、ではない― 学生野球における「可動域」とパフォーマンスの正しい考え方 ―
「体が硬くてうまく動けない」「柔軟性がないからケガをしやすい気がする」 学生野球の現場では、可動域の狭さに悩む選手は少なくありません。 その結果、 「とにかくストレッチをやらなければいけない」 と考える選手も多いですが、 […]
勉強と部活動は両立できるのか？― 学生野球で結果を出すための「現実的な時間と考え方」 ―
「勉強もしないといけないのは分かっている」 「でも、練習で疲れて何もできない」 学生野球に取り組む多くの選手が、この悩みを抱えています。 部活動に本気で向き合っているからこそ、勉強が後回しになり、そのことに罪悪感や不安を […]
試合で結果が出ないとき、何を疑うべきか― 学生野球における「努力」と「修正」の正しい向き合い方 ―
「練習はしているのに、試合になると結果が出ない」「自分だけうまくいっていない気がする」 学生野球に真剣に取り組む選手ほど、結果が出ない時期に強い不安を感じます。 しかし、結果が出ない＝努力が足りないとは限りません。 大切 […]
レギュラーであるかは本質ではない― チームの中で「今の自分にできること」を考える力 ―
学生野球では、どうしても「レギュラーか、そうでないか」が大きな基準になりがちです。 試合に出ている選手は価値があり、出ていない選手は劣っている。 無意識のうちに、そんな考え方に縛られてしまう選手も少なくありません。 しか […]
筋肉は縮むだけじゃない ― 硬さや張りの正体を知ろう
「ハムストリングスが張っている」「腰が硬い」 野球の練習や試合後、こうした感覚を感じることは多いと思います。 筋肉の張りや硬さは、単に縮むことで生じるとは限りません。 実は、筋肉は縮むだけでなく、伸ばされることで硬くなっ […]
上達の鍵は「振り返り」にある ― 学生野球における動画活用の重要性
「しっかり練習しているのに、なかなか結果につながらない」 学生野球の現場では、多くの選手がこのような壁に直面します。 練習量は十分、指導も受けている。 それでも成長を実感しにくいと感じる背景には、 自分のプレーを正確に把 […]
股関節を正しく使えるかが、野球のパフォーマンスを左右する〜学生野球選手のための股関節エクササイズ解説〜
学生野球において、「球速を上げたい」「打球を強くしたい」「怪我を防ぎたい」と考えたとき、必ず重要になるのが股関節の使い方です。 投球・打撃・走塁といった野球の動作は、すべて下半身から始まり、股関節を通じて全身へ力が伝わり […]
片足スクワットが、野球選手の「下半身の強さ」を作る〜学生野球選手に取り入れてほしい基礎トレーニング〜
学生野球では、「下半身を強くしたい」「体の軸を安定させたい」「怪我をしにくい体を作りたい」といった課題をよく耳にします。 その土台となるのが、片脚で体を支える力です。 今回ご紹介する「片足スクワット」は、一見シンプルです […]