なぜテニスでリズムが重要なのか
テニスは単なる体力勝負ではなく、タイミング・間合い・力の伝達が勝敗を左右します。 リズムを意識することで、プレーの質を高め、効率的に身体を使えるようになります。 1. 打球のタイミングを安定させる 2. 力の効率的な伝達 […]
足裏のセンサーで体を安定させよう！
運動中や日常生活で「足元がふらつく」「疲れやすい」と感じることはありませんか？ 実は、その原因のひとつに足裏のセンサーの働きがあります。 足の裏には体重のかかり方や地面の変化を感知する感覚器（メカノレセプター）が豊富に存 […]
キックボクシングで攻撃をかわす力を高める7つの要素
キックボクシングでは攻撃を当てるだけでなく、攻撃を避ける力も勝敗を左右します。 攻撃回避には、神経・筋肉・感覚情報の統合が不可欠です。 ここでは、科学的根拠を交えながら、攻撃を効率よくかわすための7つの重要要素を解説しま […]
バレーボール試合中の控え選手の過ごし方
バレーボールの試合では、控え選手の役割も非常に重要です。 試合に出ている選手だけでなく、ベンチにいる控え選手が試合展開を読み、体調や集中力を維持することがチーム全体のパフォーマンスに直結します。 さらに、ベンチとコート内 […]
100m走スタートダッシュの効率と能力向上
100m走におけるスタートダッシュは、レース全体の結果を左右する極めて重要な局面です。 効率的で爆発的なスタートを実現するためには、心理・神経・筋肉の連動が欠かせません。 ここでは、集中の方法、力の伝達、動作効率、トレー […]
ラグビー：ベンチから見える景色と準備の重要性
ラグビーの試合で、ベンチに座っている時間は、選手にとってただ待つ時間ではありません。 もちろん、試合に出場したい気持ちは強いですが、ベンチにいる間にも学び、準備することは非常に多いのです。 心理面と肉体面、戦術面を整える […]
ネクストバッターズサークルでの準備とルーティン～打席に入る前の「見えない勝負」～
野球において、打席に立つ前に必ず通る場所が「ネクストバッターズサークル」です。 一見すると、バットを振って体を温めるだけのスペースのように見えますが、実はここでの準備や考え方次第で、打席での結果が大きく変わることがありま […]
テニスの試合前に必要な準備とは
テニスは「技術」「戦術」に加え、肉体的コンディションと精神的コンディションの影響が非常に大きいスポーツです。 どれだけショットの精度が高くても、試合前の準備が不十分であれば、本来の力を発揮できずに終わってしまうことがあり […]
ハードな運動後に「スッキリ」する理由とは？
運動を終えた後に感じるあの爽快感。 汗をかいた後の清々しさや、身体が軽くなった感覚は、多くの人が経験していることでしょう。 しかし、なぜ運動後に気分がスッキリするのでしょうか？ 実は、この感覚は単なる気のせいではなく、脳 […]
キックボクシングにおけるパンチ動作の本質と強化法
1. パンチは「全身の連動」で生まれる パンチは腕力で打つものではなく、足から拳までの動きの連鎖によって生まれます。 力の流れは次の通りです👇 つまり、パンチは「足から始まり拳で終わる動作」です。腕だけに頼ると、この連動 […]