筋トレで体重が落ちる仕組みとダイエットへの効果新着!!
2025年10月29日
筋トレをすると「消費カロリーが増える」と考えがちですが、実際に筋トレそのものによる消費カロリーはジョギングやサイクリングなどの有酸素運動と比べると少なめです。 例えば、60kgの人が30分間ベンチプレスやスクワットなどの […]
急激な減量がもたらすリスクとは？
2025年9月12日
「短期間で体重を落としたい」と思うことは誰にでもあります。しかし、急激な減量は体に大きな負担をかけ、思わぬリスクにつながることがあります。 体重だけを落とすことに目が行きがちですが、筋肉や内臓、ホルモンなど体の重要な部分 […]