スタートダッシュで地面反力を最大化し接地時間を短縮するための筋トレ新着!!
2025年9月8日
短距離走において、スタートダッシュはレース全体の勝敗を大きく左右します。 重要なのは地面反力を最大限に発揮する力と、接地時間を短くするための瞬発力と神経系制御です。 これを鍛えるには、ウォームアップ・メイントレ・補助トレ […]
100m走と呼吸の関係 ― 科学的にわかりやすく解説
2025年9月5日
1. 100m走でも呼吸は関係ある 100m走は「無酸素運動」と思われがちですが、実際には約20％は酸素を使った有酸素運動も関わっています。 つまり「どう呼吸するか」は、走っている最中だけでなく、走る前や走り終えた後も含 […]