追い込み

筋肉を追い込むだけでは不十分：柔軟性も大切な理由新着!!

ダイエットや引き締めを目指すと、多くの人は筋トレや有酸素運動で「追い込む」ことに重点を置きがちです。 もちろん筋肉に負荷をかけることは脂肪燃焼や引き締めに重要ですが、硬くなった筋肉は思わぬリスクを生むことがあります。 硬 […]