運動前の準備

運動を始める前に準備をする理由新着!!

これから運動を始めようと考えている方にとって、いきなり本格的な運動をすることは思わぬケガや体調不良の原因になりかねません。 運動前にはストレッチや軽い動きで筋肉や関節をほぐすことが、安全で効率的な運動につながります。 こ […]