回旋動作で下半身と体幹の力を効率よく伝える筋力トレーニング
2025年9月18日
野球では打撃や投球の力は腕だけで生まれるものではありません。 ボールに最大限の力を伝えるには、下半身と体幹がしっかり連動して動くことが重要です。 つまり、足で地面を踏み、腰や胴体を回し、その力を肩や腕を通してボールに伝え […]
野球で差がつく！サインを瞬時に理解できる選手の特徴
2025年9月15日
野球は、打者・走者・守備の状況が刻一刻と変化するスポーツです。 試合の流れに応じて、送球先や守備位置、走塁の判断などを瞬時に行える選手は、チームの安定性と勝率に大きく影響します。 そのため、コーチやキャッチャーからのサイ […]
盗塁成功の鍵！初動加速・下肢連動・ヒップロック
2025年9月13日
盗塁は、野球において試合の流れを変える重要なプレーです。 特に学生野球では、盗塁を成功させることでチームの得点機会が増え、士気も高まります。 盗塁成功のポイントは、初動加速（0～3メートル）、下肢筋群の連動、そしてヒップ […]
野球で内角球を打ちこなすためのスイング改善法〜体の使い方と実践トレーニング〜
2025年9月12日
野球において「内角の球が打てない」という悩みは非常に多く聞かれます。 外角はある程度対応できても、内角になると差し込まれて詰まった打球になったり、引っ張ろうとしてバットが出ずに空振りすることもあります。 内角球を克服する […]
野球におけるウォームアップの組み立て方〜目的・競技特性を活かした具体メニュー〜
2025年9月11日
野球の練習や試合に入る前に欠かせないのがウォームアップです。 ただ「走ってストレッチする時間」ではなく、野球の動きに直結したメニューを組むことが、ケガ予防とパフォーマンス発揮の両方につながります。 特に肩や肘を酷使する投 […]