間欠走

心肺持久力と筋持久力を両立させる「間欠走 vs LSD」の組み合わせ新着!!

中距離・長距離のランニングでは、心肺持久力と筋持久力の両立がパフォーマンス向上の鍵です。 心肺持久力だけ鍛えても後半に筋力が持たず、筋持久力だけ鍛えてもスピード維持が難しいため、両者をバランスよく鍛えることが重要です。 […]