陸上競技

陸上競技におけるウォームアップの組み立て方〜目的・競技特性を活かした具体メニュー〜

陸上競技は瞬発力、持久力、跳躍力、投擲力など、競技ごとに異なる能力が求められます。 しかしウォームアップの基本は共通しており、筋温上昇・神経系活性化・関節可動域確保が中心です。 学生においては、成長期の筋肉や関節を安全に […]