学生スポーツにおける柔軟性向上～静的ストレッチだけでなく動きながらのストレッチも大切～新着!!
2025年10月4日
学生スポーツでは、柔軟性はケガ予防やパフォーマンス向上に直結します。 従来の「筋肉を伸ばすだけ」の静的ストレッチも効果的ですが、最近は関節を動かしながら行うストレッチや運動も柔軟性向上に有効であることが分かっています。 […]
筋トレが苦手でもできるダイエット＆不調対策新着!!
2025年10月1日
ダイエットや健康的な体作りには筋トレが有効ですが、すべての人が筋トレを無理なく続けられるわけではありません。 そこで、筋トレが苦手な方でも取り入れやすい可動域を活かした運動や簡単なストレッチを中心に、ダイエットや不調改善 […]