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バレーボール部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング新着!!

バレーボールでスパイクやブロック、レシーブなどを安定して行うには、強い体幹が不可欠です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛えるうえで有効ですが […]