腹筋と背筋を同時に鍛える！学生向け「寝返りエクササイズ」のススメ
2025年7月2日
こんにちは！ 呉市広のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 今日は、寝返り動作を活用したシンプルだけど効果的なエクササイズをご紹介します。 これは特に、腹筋・背筋の両方をバランスよく鍛えたい学生にぴったりの内容です。 […]
いつものトレーニングに変化を。BOSUボールの活用方法をご紹介
2025年7月2日
トレーニングに慣れてくると、いつもの種目が「なんとなくこなすだけ」になってしまうことがあります。 そんなときにおすすめなのが、BOSU（ボス）ボールを使ったトレーニングです。 BOSUボールとは？ BOSUボールは、バラ […]
学生に筋トレは必要？～成長期に大切な「今やるべきこと」
2025年7月1日
「中学生の子どもに筋トレって必要ですか？」 親御さんからよくいただくご質問です。 ここでは「筋トレ＝バーベルなど重量物を使ったトレーニング」、「学生＝中学生以下」と定義してお話しします。 この質問への答えは、「身体の状態 […]
「最近なんとなく疲れやすい…」それ、栄養不足が原因かもしれません
2025年7月1日
こんにちは。広島県呉市・広（ひろ）町でパーソナルジムWiSPウィスポを運営しております平島です。 突然ですが… 日々の生活やお仕事の中で、こんなお悩みはありませんか？ こうしたお悩みの背景には、栄養不足からくる“疲れの悪 […]