新アイテム入荷のお知らせ！腕立て伏せ用グリップが登場
この度、新たに腕立て伏せ用のグリップを入荷しました！ このグリップの特徴は、 ・安定感が増してトレーニングに集中しやすい ・手の向きを自由に変えられ、自分に合ったフォームを見つけやすい ・手首への負担を軽減し、ケガのリス […]
開脚は本当に180度開く必要があるの？
ストレッチや柔軟体操をするとき、「開脚180度できないとダメなのかな？」「あの子はすごく開くけど、自分は…」と不安になったことはありませんか？ SNSや動画で足が180度以上開く人を見ると、「もっと柔らかくしなきゃ！」と […]
週に1回でもOK！まとめて運動するスタイルが健康に与える効果とは？
「毎日運動しないと意味がない」と思っていませんか？ 運動は“毎日コツコツと継続しなければ効果がない”と思っている方は多いかもしれません。 確かに、こまめな運動は健康維持に役立ちます。でも、忙しい日々の中では「理想通りに運 […]
筋肉だけじゃない！眠っている力に目を向けよう
トレーニングというと、「筋力」「持久力」など目に見えるものに意識が向きがちです。 でも、実際のプレーでは「見る」「感じる」「反応する」といった“感覚の力”もとても重要です。 空間認知能力ってなに？ 空間認知能力とは、「自 […]
オーバートレーニング症候群とは？― 頑張る気持ちは大切。でも、やりすぎは逆効果！
スポーツを一生懸命頑張っている人ほど、「もっと練習したい」「休んでいる時間がもったいない」と感じることがあります。 しかし、やりすぎは逆効果。体が休む時間をもらえず、疲労が積み重なって起こる不調を「オーバートレーニング症 […]
むくみやすい体を変えるには？～ストレッチと温冷シャワーで「巡りの良い身体」へ～
「夕方になると脚がパンパンになる」 「朝起きると顔がむくんでいる」 こんなお悩みを抱えていませんか？ むくみの原因は、食事の塩分や水分量だけではありません。運動不足や筋肉の働きの低下が、体内の“流れ”を滞らせていることが […]
「なぜストレッチは『30秒以上』が効果的？筋肉の柔軟性とパフォーマンス向上の秘密」
スポーツで高いパフォーマンスを発揮するには、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。多くのアスリートが取り入れているストレッチですが、「30秒以上かけて伸ばす」理由には科学的な根拠があります。 今回はそのメカニズムと継続の必要 […]
【お知らせ】扇風機を導入しました
いつもご利用いただきありがとうございます。 このたび、より快適で清潔な空間づくりの一環として、扇風機を導入いたしました。 空気を循環させることで、 小さな変化ではありますが、お客様にとって心地よく集中できる空間づくりを大 […]
頑張りすぎにご用心〜「オーバートレーニング症候群」とは？〜
ダイエットを始めると「早く痩せたい」「もっと運動しなきゃ」と思う方が多くなります。 気持ちは素晴らしいのですが、運動をやりすぎて体調を崩す人が少なくありません。 実はこれ、「オーバートレーニング症候群」と呼ばれる状態かも […]
ストレスのコントロールはできるの？〜ホルモン「コルチゾール」の働きとその対策〜
ストレスがかかると、体で起きること テスト前、部活の大会、人間関係の悩みなど、学生生活には多くのストレスがつきものです。 そして、そのストレスに反応して体内で分泌されるホルモンが「コルチゾール」です。 コルチゾールは、元 […]