筋トレを始めて1ヶ月目に起こる変化〜見た目が変わらなくても安心して大丈夫〜
2025年10月1日
「筋トレを始めたのに、全然体が変わらない…」 そんな風に不安になったことはありませんか？ 特に筋トレ初心者の方は、最初の1ヶ月で結果を求めてしまいがち。 ですが実は、この時期こそ体の中で大切な準備が進んでいるのです。 1 […]
キックボクシングにおける急性脱水と具体的な対策
2025年10月1日
キックボクシングをはじめとする格闘技では、試合前の計量に合わせた減量が日常的に行われます。 その多くは短期間での水分制限や発汗による「急性脱水」を伴い、パフォーマンス低下や健康リスクを引き起こします。 特に危険とされるの […]
高身長選手における柔軟性不足とパフォーマンスへの影響
2025年10月1日
陸上競技において「高身長」は有利な条件とされることが多いです。 歩幅の大きさや推進力の面で優れ、特に短距離走や跳躍種目では武器となります。 しかし、その一方で「柔軟性不足」という課題を抱えやすいのも事実です。 股関節・肩 […]
スリップで差をつける──下半身軸の安定と反撃への切替え
2025年10月1日
キックボクシングにおいて、相手のパンチを避ける「スリップ」は単なる防御動作ではありません。 防御と同時に、反撃の準備を整えるための重要なテクニックです。 スリップの精度は上体の動きだけで決まるわけではなく、下半身の安定し […]