キックボクシングにおける酸素不足と瞬発回復新着!!
キックボクシングは短時間の高強度運動と攻防の連続です。 ラウンド中には筋肉や心臓に酸素が不足し、疲労が蓄積します。 この状態ではパンチやキックの威力・正確性が低下するため、短時間で再び高出力を出せる瞬発回復力が重要です。 […]
スリップで差をつける──下半身軸の安定と反撃への切替え
キックボクシングにおいて、相手のパンチを避ける「スリップ」は単なる防御動作ではありません。 防御と同時に、反撃の準備を整えるための重要なテクニックです。 スリップの精度は上体の動きだけで決まるわけではなく、下半身の安定し […]
キックボクシングにおける急性脱水と具体的な対策
キックボクシングをはじめとする格闘技では、試合前の計量に合わせた減量が日常的に行われます。 その多くは短期間での水分制限や発汗による「急性脱水」を伴い、パフォーマンス低下や健康リスクを引き起こします。 特に危険とされるの […]
ミドル／ハイキックにおける体幹角度と安定した戻り方
キックボクシングにおけるミドルキックとハイキックは、脚の高さや威力だけでなく、体幹の安定性と着地後のバランスが勝敗を左右します。 単に脚を高く上げるだけでは力が正確に伝わらず、逆にカウンターを受けやすくなります。 本稿で […]
キックボクシングにおける持久力と試合をやり切る体力の違い：プロが教える効率的トレーニング法
キックボクシングでは、ラウンドを通して最後まで力を発揮できる体力が求められます。 しかし、一般的な持久力トレーニングと、実際の試合で必要な体力は同じではありません。 持久力は基礎、試合体力はその応用です。 今回はプロ視点 […]
フットワークとパンチの同時発動におけるタイミングミスのメカニズムと実践的改善法
キックボクシングでは、パンチとフットワークを正確に同期させることが、攻撃のスピードや威力を最大化する鍵です。 しかし、多くの選手がタイミングのずれで力をロスしてしまいます。 本記事では、力学的・神経運動学的視点で典型的な […]
学生キックボクシングにおける体幹強化と不安定要素の重要性
キックボクシングは、キックやパンチ、回旋動作など、全身を瞬時に連動させる競技です。 攻撃や防御の際、下肢・体幹・上肢が協調して働くことが求められるため、体幹の安定性と制御力がパフォーマンスの向上に直結します。 しかし、安 […]
キックボクシングにおける体力面の課題と改善方法
キックボクシングでは、パンチやキックの威力だけでなく、持久力・瞬発力・スピード・回復力 といった体力要素が総合的に求められます。 しかし多くの選手や練習者が体力面で課題を感じており、適切な改善アプローチが必要です。 1. […]
キックボクシングにおけるフェイント ― 視線と軸足の微細動作で相手を揺さぶる
フェイントの本質とは？ キックボクシングにおけるフェイントは、単なる「だます動作」ではありません。 本質は 相手の予測を崩し、意図しない反応を引き出すこと にあります。 そのためには、動作に「説得力」が必要です。中途半端 […]
キックボクシング：フォーム・パワー・持久力を科学的に高める方法― 効率的な打撃と体の使い方 ―
キックボクシングは、パンチやキックだけでなく、体全体を連動させた効率的な力の伝達が勝敗を分けます。 学生にとっては、成長期の体を守りながらパフォーマンスを最大化することが重要です。 正しいフォームで技を打つことで、膝・肩 […]