垂直跳び向上にはスクワットとプライオメトリクス、どちらを優先すべきか？
バスケットボールでは、リバウンドやダンク、ブロックなどで高いジャンプ力が求められます。 垂直跳びを向上させるためには、筋力（スクワットなど）と神経系の連動力（プライオメトリクス）の両方が重要ですが、目的やレベルによって優 […]
バスケットボールで試合最後まで走り切る力をつけるためのトレーニングと意識
バスケットボールは短距離スプリントやジャンプ、急停止・方向転換などの動作が連続するスポーツです。 試合終盤で動きが鈍くなる原因には、体力面だけでなく、瞬発力や筋持久力、集中力の低下も関わります。 最後までパフォーマンスを […]
バスケットボールでシュート精度を高める方法〜フォームと力のコントロール〜
バスケットボールにおけるシュート精度は、選手の得点力を決める最大の要素です。 いくら良いドライブやパスを持っていても、最後のシュートが入らなければ得点にはつながりません。 精度の高いシュートは、フォームの安定、力のコント […]
学生バスケットボールにおける役割分担の重要性
バスケットボールは5人が連携して攻守を行うチームスポーツで、ポジションごとの役割が明確です。 学生バスケットボールでも、試合に出るレギュラー選手と控え選手は異なる責任を持ち、チーム全体の勝利に不可欠です。 大切なのは、出 […]
当たり負けしない体を作るために
バスケットボールで接触プレーやディフェンスで当たり負けしないためには、単なる筋力だけでは不十分です。 必要なのは、体幹の安定性を中心に、下半身のパワー、力を入れるタイミングと方向性が連動することです。 体幹は胴体周りの筋 […]
バスケットボールにおけるプレッシャーの影響：攻守のテンポとリズムへの作用
バスケットボールはスピードとリズムが重要なチームスポーツです。 プレッシャーは単にミスを誘発するだけでなく、攻守全体のテンポやリズムを変化させ、チーム戦術の実行に大きく影響します。 攻撃時のプレッシャー影響 ディフェンス […]
バスケットボールにおける「要領の良さ」と「感情表現」の重要性
バスケットボールは5対5の人数制限がある中で、攻守の切り替えが瞬時に起こる競技です。 コートが狭く、動きの密度が高いため、個々の判断力や連携の質が試合結果に直結します。 そのため、要領が良く感情表現が豊かな選手は、指導者 […]
バスケットボールで強そうに見えるチームの特徴
バスケットボールはスピードと連動性、個々のスキルが非常に重要なスポーツです。 見た目の印象だけでなく、チーム全体の「統一感」や「準備の丁寧さ」が強さの象徴として映ります。 ここでは、外見・所作・チームの雰囲気など、専門的 […]
バスケットボールで視野を広く持つことの重要性
バスケットボールは、単にボールを持ってドリブルやシュートをするだけのスポーツではありません。 視野の広さがプレーの質を大きく左右します。 視野が広い選手は、相手ディフェンスや味方の位置、ゲーム全体の流れを瞬時に把握できる […]