サッカーで求められる走りの多様性新着!!
サッカーは単に走るだけのスポーツではありません。 試合中、選手は短いスプリントを繰り返したり、急に方向を変えたり、時には長い距離を走り続けたりします。 そのため、学生のトレーニングでもさまざまな走り方を身につけることが重 […]
サッカーにおける実戦に即した走りの距離設定
サッカーは試合中、選手が短いスプリントを繰り返し、急な方向転換や中距離の走行も行うスポーツです。 そのため、練習でも「実戦で求められる距離と頻度」を意識することが重要です。 実際の試合データを基に、効率的な走りのトレーニ […]
サッカーにおける切り返し動作を高める理屈と具体的トレーニング
サッカーでは、相手ディフェンダーをかわしたり、スペースを作るために瞬時の方向転換が求められます。 この切り返し動作は、スピードだけでなく正確性や体幹の安定性も必要で、試合の中で得点機会や攻撃の質を左右します。 ここでは、 […]
学生サッカーにおけるウォームアップの重要性と効果
サッカーは、短距離ダッシュや方向転換、キック、ヘディングなど瞬間的かつ全身を使った動作が求められるスポーツです。 試合や練習でベストなパフォーマンスを発揮するためには、ウォームアップで体と心を準備することが非常に重要です […]
なぜ指導とプレーにズレが生じるのか？理由と改善のヒント
サッカーの練習において、「コーチの言葉通りプレーしているつもりなのに、どうも動きが違うと言われる」という経験は、多くの選手が感じるところです。 実はこのズレは選手側だけの問題ではありません。指導者の伝え方、そして選手の理 […]
なぜシャトルランは効果的なのか― 選手が主体的に取り組める理由と、注意すべきポイント ―
サッカーに取り組む学生にとって、「走力をどう高めるか」は常に大きなテーマです。 その中でも多くの学校やクラブで取り入れられているのがシャトルラン。 単純な持久走と比べてきつい印象もありますが、実はサッカーに必要な能力を効 […]
学生サッカーにおけるスプリント：地面接地時間と筋力発揮の最適バランス
サッカーでは短距離スプリントや方向転換が試合の勝敗を左右します。 スピードを高めるために重要なのが、地面接地時間（足が地面に触れている時間）を短くすることです。 しかし、接地時間を短くするだけでは不十分で、筋力を効率的に […]
力強いシュート・パスは体の連動で決まる
サッカーで強いシュートや正確なパスを打つには、足の力だけに頼らず、体全体を使うことが大切です。 特に「回旋動作」、つまり体をひねる動きでは、腰・胸郭・肩が順番に力を伝えることが重要です。 学生でも意識して練習すれば、自然 […]
サッカーにおける目線と姿勢の安定性
サッカーでは、瞬時の状況判断と正確な身体操作が求められます。 ボールや味方・相手選手の位置を把握しながら、パス・ドリブル・シュートなど多様な動作を正確に行うためには、姿勢の安定性が不可欠です。 ここで重要なのが「目線を前 […]
サッカーで1歩目を速くする！必要な能力と意識ポイント
サッカーでは、試合の一瞬一瞬で勝敗が分かれることがあります。 その中でも、1歩目の速さは攻守の優位性を大きく左右する非常に重要な要素です。 相手よりも先にボールに触れる、または素早く守備に戻ることができれば、チーム全体の […]