硬式テニスでのバックスピンショット：ネットぎりぎりに落とす精度を高める体の使い方
硬式テニスはボールが重くスピードも出やすいため、ネットぎりぎりに落とすバックスピンショットは力の加減と体のバランス、バウンドの見極めが非常に重要です。 肩や腕だけで打つとボールが飛びすぎたり浮き球になったりし、次の動きに […]
軟式テニスでのバックスピンショット：ネットぎりぎりを狙う身体の使い方
軟式テニスでは、ボールが弾みやすくスピードが出にくい特徴があります。 そのため、ネットぎりぎりに落とすバックスピンショットをマスターすることは、ラリーで相手のペースを崩すための重要な武器になります。 肩や腕だけで力任せに […]
雨の日にできるテニス部トレーニング
雨の日でも、環境に応じて安全に取り組めるトレーニングがあります。 重要なのは「置かれた環境に合わせて選び、テニス特有の動きを意識して工夫する姿勢」です。 雨で制約があっても、フットワーク・スピード・体幹・肩・柔軟性を維持 […]
テニスにおけるプレッシャーの影響：シングル・ダブル両方の視点から
テニスは個人戦（シングルス）でも、ペア戦（ダブルス）でも、プレッシャーがプレーの質や戦術判断に大きく影響します。 試合中はポイントごとに緊張が生まれ、サービス、リターン、ネットプレーなどあらゆる局面で心理的負荷が作用しま […]
テニス・ダブルスにおける要領の良さと感情表現の重要性
テニス・ダブルスは、2人1組で戦うため、個人の技術や体力だけでは勝利が難しい競技です。 ペアとの連携が試合の勝敗に直結するため、要領の良い選手や感情表現が豊かな選手は、ペアやコーチから高く評価されやすくなります。 1. […]
テニスにおける前衛と後衛の違いと役割～個性を生かした体づくりと練習の考え方～
テニスのダブルスには「前衛」と「後衛」があり、それぞれに役割があります。 前衛はネット近くでプレッシャーをかけ、ボレーやスマッシュで勝負を決める存在。 後衛はベースラインからラリーを支え、試合の流れをコントロールする存在 […]
軟式と硬式テニスにおけるサーブの力加減と戦術の違い
テニスのサーブは、試合の流れを作り、相手を崩すための重要なショットです。 しかし、硬式と軟式ではボール特性やコート環境が異なるため、サーブの戦術や力加減も大きく変わります。 ここでは両者の違いを踏まえ、実戦で使えるサーブ […]
テニスで足が攣る理由と対策
テニスは短距離ダッシュ、急停止、方向転換を瞬時に繰り返すスポーツです。 これらの動作は筋肉の伸縮を瞬時に求めるため、特にふくらはぎや太ももなどの下肢筋群に大きな負荷がかかります。 その結果、筋肉の痙攣（こむら返り）が起こ […]
なぜテニスでリズムが重要なのか
テニスは単なる体力勝負ではなく、タイミング・間合い・力の伝達が勝敗を左右します。 リズムを意識することで、プレーの質を高め、効率的に身体を使えるようになります。 1. 打球のタイミングを安定させる 2. 力の効率的な伝達 […]
テニスの試合前に必要な準備とは
テニスは「技術」「戦術」に加え、肉体的コンディションと精神的コンディションの影響が非常に大きいスポーツです。 どれだけショットの精度が高くても、試合前の準備が不十分であれば、本来の力を発揮できずに終わってしまうことがあり […]