「練習は頑張っているのに、試合でシュートが入らない、ドリブルやパスがうまくいかない」
学生バスケットボールの現場でも、こうした悩みを抱える選手は少なくありません。
ドリブル練習やシュート練習、パス練習、ディフェンスの反復、チーム戦術の練習など、練習量は十分。
指導も受けている。
それでも成長を実感できない場合があります。
その原因の一つは、自分の動きやプレーを正確に把握できていないことです。
そこで非常に役立つのが、動画を使った「振り返り」です。
自分の感覚は主観的でズレやすい
バスケットボールのプレー中、選手は身体感覚や手応えを頼りに動きます。
「シュートはしっかり打てた」
「ドリブルのリズムは良かった」
「ディフェンスのポジションは合っていた」
こうした感覚は重要ですが、主観的で誤差が生じやすいものです。
特に学生選手は、体格差や筋力差、経験差、試合での緊張によって、
自分が思った動きと実際のプレーが一致しないことがあります。
例えばシュートで「フォームは良かった」と思っても、動画で確認すると手首の返しやジャンプのタイミングが安定していなかったり、軸がぶれていたりすることがあります。
ドリブルやパスでも、感覚だけでは正確な改善点に気づけないことがあります。
動画がもたらす客観的なフィードバック
動画で自分のプレーを確認すると、感覚だけでは分からなかった課題が明確になります。
・シュートフォームやジャンプのタイミング
・ドリブルのリズムやスピード
・パスの正確性やタイミング
・ディフェンスでの立ち位置や重心移動
これらを客観的に把握できることで、次の改善ポイントが見えてきます。
「思ったよりジャンプが低かった」
「ドリブルの左右切り替えが遅かった」
「パスの軌道が安定していなかった」
こうした気づきは、映像で確認することで初めて理解できます。
バスケットボールは「判断と再現性」の競技
バスケットボールは、短時間で判断し、正確な動作を繰り返すことが求められる競技です。
シュート、ドリブル、パス、ディフェンスの判断や動作を安定して再現できるかが、試合結果を左右します。
動画で振り返ることで、
「なぜシュートが決まったのか、あるいは外れたのか」
「ディフェンスで遅れた原因は何か」
「パスの選択は最適だったか」
を具体的に理解できます。
なんとなくの練習から抜け出す
ドリブルを繰り返す、シュートを打つ、ディフェンスの練習を行う。
こうした量的練習は大切ですが、課題が明確でなければ、努力の効果は十分に活かされません。
動画で振り返ることで、
自分に足りない要素や改善点がはっきりし、
一つひとつのプレーに意識を集中させることができます。
これにより、練習の質が高まり、試合でのパフォーマンス向上につながります。
修正と実践の積み重ねが成長をつくる
動画で課題を確認し、
練習で意識し、
再び映像で確認する。
このサイクルを繰り返すことで、シュート、ドリブル、パス、ディフェンスなどの技術は少しずつ洗練されます。
才能やセンスよりも、正しい修正をどれだけ積み重ねられるかが、成長の大きな鍵です。
まとめ
学生バスケットボールにおいて、動画を使った振り返りは、
単なる確認作業ではありません。
・自分を客観視する
・課題を明確にする
・努力の方向性を正しくする
これらすべてを可能にする、成長を加速させる手段です。
感覚を大切にしながら、映像という客観的な視点を取り入れることが、
次のレベルに進むための確かな一歩となります。
