「練習しているのに、試合で思うようにスパイクやレシーブが決まらない」
学生バレーボールの現場でも、こうした悩みを持つ選手は少なくありません。
トス練習やレシーブ練習、ブロックやスパイクの反復、チーム練習など、練習量は十分。
指導も受けている。
それでも、自分の成長を実感しにくい場合があります。
その背景には、自分の動きや判断を正確に把握できていないことがあります。
そこで非常に役立つのが、動画を使った「振り返り」です。
自分の感覚は主観的でズレやすい
バレーボールのプレー中、選手は自分の身体感覚や手応えを頼りに動きます。
「トスは正確に上げられた」
「スパイクは力強く打てた」
「ブロックの位置は合っていた」
こうした感覚は重要ですが、主観的で誤差が生じやすいものです。
特に学生選手は、体格差や筋力差、経験差により、
自分が思った動きと実際のプレーが一致しないことがあります。
例えば、スパイクで「しっかり跳べた」と思っても、動画で確認するとジャンプのタイミングが早すぎたり、腕の振りが安定していなかったりすることがあります。
レシーブやブロックでも同様で、感覚だけでは正確に判断できない場面が多くあります。
動画は客観的なフィードバックをもたらす
動画を使って自分のプレーを確認すると、感覚だけでは分からなかった課題が明確になります。
・ジャンプや腕の振りのタイミング
・トスやパスの精度
・レシーブやブロック時の姿勢や体重移動
・コート内でのポジショニングや移動速度
これらを客観的に把握できることで、次の改善ポイントが明確になります。
「思ったよりジャンプが低かった」
「腕の振りが前後でブレていた」
「ブロックのタイミングがずれていた」
こうした気づきは、映像を見て初めて理解できるものです。
バレーボールは「判断と再現性」の競技
バレーボールは、短時間で判断し、正確に動くことが求められる競技です。
サーブレシーブ、トス、スパイク、ブロックなど、
状況に応じて正しい動作を安定して選択できるかどうかが、試合の結果を左右します。
動画で振り返ることで、
「なぜトスが乱れたのか」
「スパイクの打点は適切だったか」
「ブロックの位置取りは正しかったか」
といったポイントを具体的に理解できるようになります。
なんとなくの練習から抜け出す
毎日ボールを打つ、レシーブする、ジャンプする。
こうした量的な練習は大切ですが、
現状の課題や改善点が明確でなければ、努力は十分に活かされません。
動画で振り返ることで、
自分に足りない要素や修正ポイントが明確になり、
一つひとつのプレーに意識を集中させることができます。
これにより、練習の質が高まり、試合での精度も向上します。
修正と実践の積み重ねが成長の鍵
動画で課題を確認し、
練習で意識し、
再び映像で確認する。
このサイクルを繰り返すことで、スパイク、ブロック、レシーブ、トスなどの技術は少しずつ洗練されます。
才能やセンスよりも、正しい修正をどれだけ積み重ねられるかが、成長を大きく左右します。
まとめ
学生バレーボールにおいて、動画を使った振り返りは、
単なる確認作業ではありません。
・自分を客観視する
・課題を明確にする
・努力の方向性を正しくする
これらすべてを可能にする、成長を加速させる手段です。
感覚を大切にしながら、映像という客観的な視点を取り入れることが、
次のレベルに進むための確かな一歩となります。
