息が少し切れる運動が体にいい理由とは？健康と体力づくりの鍵新着!!
2026年1月9日
ウォーキングや軽いジョギング、ちょっと早歩きの通勤や階段の上り下り。 これらの「息が少し切れるくらいの運動」には、体を元気に保つための大きな効果があります。 「激しい運動は苦手」「ジム通いは続かない」という人でも、日常生 […]
週に1回でもOK！まとめて運動するスタイルが健康に与える効果とは？
2025年8月9日
「毎日運動しないと意味がない」と思っていませんか？ 運動は“毎日コツコツと継続しなければ効果がない”と思っている方は多いかもしれません。 確かに、こまめな運動は健康維持に役立ちます。でも、忙しい日々の中では「理想通りに運 […]
週に1回の運動でも意味はあるの？～忙しい人でも始められる、無理のない健康習慣～
2025年6月25日
「毎週運動したほうがいいのはわかってるけど、正直そんなに時間が取れない…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 忙しいスケジュールの中で、「週に1回だけでも意味があるならやってみたい」と思う方は少なくありません。 こ […]
NEATを燃やせ！～日常に潜むカロリー消費のチャンス～
2025年6月21日
「運動しなきゃ…」そう思っても、なかなか時間が取れない。 でも実は、わざわざ運動の時間をつくらなくても、日常生活の中でカロリーはしっかり消費できるんです。 それが、NEAT（ニート）と呼ばれるもの。 これは非運動性 […]