ゴールデンタイム

陸上競技におけるリカバリー最適化～高負荷練習後の筋修復と回復速度を高める方法～新着!!

陸上競技の練習は、全力疾走や跳躍、インターバル走など高い負荷がかかるものが多く、筋繊維には細かな損傷が生じます。 これはパフォーマンス向上のために必要な刺激ですが、回復が遅れると疲労が蓄積し、故障や記録の停滞につながりま […]