学生テニスにおける体幹強化と不安定要素の重要性
2025年9月21日
テニスは、サーブ、ストローク、ボレー、スマッシュなど、多彩な打球動作を短時間で繰り返す競技です。 さらに急停止や方向転換、ジャンプなども頻繁に求められるため、体幹の安定性と神経制御能力がパフォーマンスを大きく左右します。 […]
長時間試合での瞬発力・回旋力維持― 筋持久力トレーニングでパフォーマンス低下を防ぐ ―
2025年9月17日
テニスは、ラリーやネットプレーでの瞬発力、サーブやストロークの回旋力が求められる競技です。 試合が長引くと、体の疲労が蓄積し、脚の爆発力や体幹・上半身の回旋力が低下してミスショットや反応遅れにつながります。 この現象を防 […]
硬式テニスにおけるサーブ速度向上～肩・胸・背筋・体幹をつなげる方法～
2025年9月16日
硬式テニスのサーブは、単に腕の力で打つ動作ではありません。 地面を踏み込んだ力を股関節から体幹、胸や背中、肩、腕へと流れるようにつなげる「運動連鎖」によって、初めて大きなスピードが生まれます。 特に肩・胸・背筋・体幹のつ […]
コート上で瞬時に判断！指示を味方に伝えられる選手
2025年9月11日
バレーボールは、短時間で連携を取りながらプレーするチームスポーツです。 サーブやレシーブ、トスや攻撃パターンなど、状況が刻一刻と変わる中で、指示を正確に受け取り、即座に自分のプレーや味方への伝達に反映できる選手は、チーム […]