学生バレーボールにおける「踏切」の筋力特性と鍛え分けの極意
2025年10月13日
バレーボールのパフォーマンス向上において、「ジャンプ力」は試合の勝敗を左右する重要な要素です。 しかし、ジャンプの形態によって筋力発揮の仕方は大きく異なります。 特にスパイクに用いる片脚踏切と、ブロックに用いる両脚踏切で […]
試合後半にジャンプ力が落ちる原因と実践的対策
2025年10月13日
バスケットボールの試合では、前半は高くジャンプできていた選手が後半になるとジャンプ力が低下してしまうことがあります。 連続するジャンプやスプリントが多いポジションでは、この現象が顕著に見られます。 なぜ試合後半にジャンプ […]
試合後半にタックル力やジャンプ力が落ちる原因とトレーニングの対策
2025年9月25日
ラグビーの試合後半になると、「タックルが浅くなる」「ジャンプの高さが落ちる」といった現象を多くの選手が経験します。 このパフォーマンス低下は単なる疲れではなく、筋肉の疲労特性と心肺機能の働きが複雑に絡み合った結果です。 […]
試合後半の疲労によるジャンプ力・ドライブ力低下を防ぐ方法
2025年9月18日
バスケットボールは瞬発力と持久力が求められるスポーツです。 試合後半になると、ジャンプ力やドライブ力が低下して思うようにプレーできない学生選手は少なくありません。 この原因には 筋疲労・エネルギー枯渇・集中力低下 が関わ […]
試合後半でもジャンプ力を落とさない！神経系疲労と筋持久力の改善法
2025年9月12日
バレーボールでは、スパイクやブロック、サーブレシーブでジャンプを繰り返すため、試合後半にジャンプ力が落ちることがあります。 この原因は大きく分けて神経系疲労と筋持久力不足です。 ここでは、原因の理解とともに、具体的なトレ […]