バレーボールでアタック精度を高める方法〜力の入れ方と実戦的トレーニング〜
2025年9月10日
バレーボールにおけるアタックは、攻撃の決定打でありチームの勝敗を左右する重要なスキルです。 強いスパイクを打つだけでなく、狙ったコースに正確に打ち分けられるかどうかが「決定力の差」となります。 本記事では、アタック精度を […]
バレーボールでアタックレシーブの精度を高める方法〜体の使い方と実戦的トレーニング〜
2025年9月9日
バレーボールの守備において、最も難しく、かつ試合の流れを左右するのが「アタックレシーブ（ディグ）」です。 強烈なスパイクを正確に上げられるかどうかで、次の攻撃に繋がるか、失点になるかが決まります。 単に反応速度や度胸だけ […]
バレーボールにおけるウォームアップの組み立て方〜アタック・レシーブに直結する専門的メニュー〜
2025年9月8日
バレーボールは、ジャンプ、スパイク、ブロック、レシーブ、トス、ディフェンス動作が複雑に組み合わさる競技です。 ウォームアップは単なる筋温上昇や関節可動域の準備だけでなく、瞬発力・体幹・肩甲骨・股関節・下肢の連動やボールコ […]
バレーボールで棒を使ったアタック練習をする理由とは？
2025年9月7日
技術・身体・脳を同時に鍛えるプロの視点から解説 バレーボールの練習やウォーミングアップの中で、長い棒を手に持ち、アタック動作を繰り返す光景を見たことがある方も多いでしょう。 一見すると「なぜボールを使わずに棒なの？」と不 […]
学生バレーボールにおける役割分担の重要性
2025年9月6日
バレーボールは6人が連携して攻守を行うチームスポーツで、ポジションごとの役割が非常に明確です。 学生バレーボールでも、試合に出るレギュラー選手と控え選手は異なる責任を持ち、チーム全体の勝利に不可欠です。 大切なのは、出場 […]