筋トレと有酸素、どちらがいい？～初心者におすすめの運動の選び方～
「運動を始めたいけど、筋トレと有酸素運動、どちらをやればいいの？」 そんな疑問をもつ方はとても多いです。実はどちらも大切で、目的や体の状態によって選ぶと効果的です。 それぞれのメリットや、初心者におすすめの始め方をわかり […]
【無料体験会】7/13（日）電気刺激でカラダが変わる⁉
【無料体験会】7/13（日）電気刺激でカラダが変わる⁉ ～話題の機器「フィジオアクティブ」を体感しよう～ こんにちは！パーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 このたび、ジムで導入している**電気刺激機器「フィジオ […]
【カーペットクリーナー、導入しました！】
皆さんこんにちは、。広島県呉市広のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 このたび、施設内の清掃レベルをさらに高めるために「カーペットクリーナー」を導入しました！ これまでも、掃除機や粘着ローラー（いわゆる“コロ […]
NEATを燃やせ！～日常に潜むカロリー消費のチャンス～
「運動しなきゃ…」そう思っても、なかなか時間が取れない。 でも実は、わざわざ運動の時間をつくらなくても、日常生活の中でカロリーはしっかり消費できるんです。 それが、NEAT（ニート）と呼ばれるもの。 これは非運動性 […]
頑張っても結果が出ないと感じているあなたへ
続けられる環境が、いちばんの近道 〜結果が出ないと感じているあなたへ〜 「痩せたい」「体力をつけたい」 そう思って始めたのに、気づけば続かなくなってしまう。 そんな経験、誰にでもあると思います。 でもそれは、あなた […]
トレーニングのコツ｜SAIDの法則
皆さん、こんにちは。 広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 先日、40代女性のクライアント様からこのようなご質問をいただきました。 「体幹を鍛えるためには何をしたらいいですか？」 体幹を鍛える […]
大人もイヤイヤ期？無理しないダイエット・健康作りのススメ
「ダイエットしなきゃ」「体力つけたい」 そう思っても、なかなか行動に移せなかったり、始めたけれど続かなかったり…。 もしかしたら、それは“大人のイヤイヤ期”かもしれません。 仕事、家事、育児――毎日が慌ただしく、自 […]
ご質問にお答えします。「トレーニングは何回・何セットがいいですか」
「筋トレって、何回・何セットすればいいんですか？」 ジムでもよくいただく質問です。 今回は、筋力トレーニングをする場合について、わかりやすくお伝えします。 基本は「10回×3セット」が目安！ 結論から言うと、 “1 […]
【フィジオアクティブ体験会 開催のお知らせ】
日頃の疲れやコリ、気になっていませんか？ パーソナルジムWiSPウィスポで、電気刺激機器「フィジオアクティブHV」の体験会を開催します！ フィジオアクティブについて詳しい情報は、下記リンクよりご確認ください。 フィジオア […]
