InBody体組成計を導入しました！スマホ連携で体の変化を“見える化”
パーソナルトレーニングのサポート強化へ このたび、当ジムではInBody（インボディ）社の家庭用体組成計「InBody Dial」を導入しました。InBodyといえば、病院やフィットネスクラブなどでも採用されている、高精 […]
いきなりキツすぎる有酸素運動が体に良くない理由
「今日からダイエットを始めよう！」「とにかく汗をかけば痩せるはず！」 そんな思いから、いきなり長時間のランニングやハードなバイクトレーニングに挑戦する方も多いのではないでしょうか。 確かに有酸素運動は健康や脂肪燃焼に効果 […]
「追い込むだけ」ではパフォーマンスは上がらない
「もっと上手くなりたい」「レギュラーを取りたい」「大会で勝ちたい」 スポーツに取り組む学生なら、誰しも強くなりたいという気持ちを持っているはずです。 やる気が高いときほど、つい全力で自分を追い込みたくなりますが、実はその […]
なぜ？を考える力が、スポーツパフォーマンスを伸ばす
スポーツの場面では、指導者からのアドバイスや指示を受けて動くことが多くなります。 これは当然のことですし、技術や知識を身につけるうえでとても重要なプロセスです。しかし、受け身の姿勢だけでは、パフォーマンスの伸びに限界がき […]
疲れているとき、なぜ運動を控えるべきなのか？
健康志向の高まりやダイエット意識の向上で、「疲れていても運動はしたほうがいい」と考える人が増えています。 しかし、実は体が疲れているときに無理して運動をすることは、健康や体づくりの面で逆効果になることがあります。ここでは […]
パーソナルジムWiSPウィスポがパーソナルジム専門ポータルサイトGetfitよりおすすめジムとしてご紹介されました！
掲載メディア：パーソナルジム探しはGetfit こんにちは！パーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です！ この度、パーソナルジムWiSPウィスポがパーソナルジム専門ポータルサイトGetfitにて紹介されました。 数多く […]
ストレッチは疲労回復に効果あるの？〜「疲れ」との正しいつき合い方〜
部活やトレーニングのあと、「なんか疲れが残ってる…」「ストレッチって本当に疲労回復になるの？」と思ったことはありませんか？ 今回は、「ストレッチと疲労回復の関係」について、スポーツを頑張る中高生に向けてわかりやすく解説し […]
ダイエットや引き締めは「追い込むだけ」では成功しない理由
「よし、ダイエットを始めよう！」と決意して、トレーニングに全力投球。 最初はモチベーションも高く、やる気に満ちあふれた状態で頑張る人が多く見られます。 しかし、その頑張り方が“追い込みすぎ”だと、かえって逆効果になること […]
全身を目覚めさせる！4つの動きを組み合わせた「全身ストレッチ」
部活やクラブチームで頑張っている皆さん。 良いパフォーマンスを発揮するためには、「日々のコンディション」がとても大切です。 その土台をつくるのが、日常的なストレッチの習慣です。 今回は、全身を効率よく動かすための「4つの […]
「ゆっくり下ろす」が効く理由～遠心性収縮のススメ～
筋トレというと、「持ち上げる」「押し上げる」といった動きがメインだと思っていませんか？ 実はそれと同じくらい、いやそれ以上に大切なのが、“ゆっくり下ろす”動きです。 この動きに深く関わるのが、遠心性収縮（えんしんせいしゅ […]