垂直跳び

垂直跳び向上にはスクワットとプライオメトリクス、どちらを優先すべきか？新着!!

バスケットボールでは、リバウンドやダンク、ブロックなどで高いジャンプ力が求められます。 垂直跳びを向上させるためには、筋力（スクワットなど）と神経系の連動力（プライオメトリクス）の両方が重要ですが、目的やレベルによって優 […]