学生サッカーにおける柔軟性と動作コントロールの重要性
2025年9月22日
サッカーは、瞬間的なスプリント、切り返し、キック、ジャンプ、タックルなど多様な動作を高強度で行うスポーツです。 関節の可動域が広く柔軟性が高いことは有利ですが、柔軟性だけでは正確なパフォーマンスや怪我予防につながらないこ […]
学生サッカーにおけるスプリント維持力― 間欠的持久力トレーニングの重要性 ―
2025年9月17日
学生サッカーでは、体格や筋力にまだ差が大きく、試合終盤にスプリント回数が落ちる選手が目立ちます。 前半は走れても、後半70分以降に脚が止まれば得点にも守備にも絡めません。そこで必要になるのが「間欠的持久力」です。 なぜス […]
サッカーで試合最後まで走り切る力をつけるためのトレーニングと意識
2025年9月10日
サッカーは、短距離スプリント、方向転換、ボールコントロール、守備や攻撃の連続など、多様な動作が要求される競技です。 試合終盤で足が止まったり判断力が鈍る選手は、体力だけでなく、筋持久力や瞬発力の維持、精神的な集中力が十分 […]
中学サッカー選手に必要なスプリント力とトレーニング方法-サッカーにおけるスプリントの重要性-
2025年8月27日
サッカーは90分間走り続けるスポーツですが、単なる持久力だけでは試合に勝つことはできません。特にゴール前や守備の局面では、一瞬のスプリントが勝敗を分けます。 実際の試合データによると、1試合におけるスプリント回数は 10 […]
サッカーにおける体幹の強さとは？
2025年8月18日
サッカーにおいて「体幹を鍛えると良い」とはよく言われますが、ただ腹筋を鍛えるだけでは不十分です。 実際のプレーで役立つ体幹の強さとは、単純な筋肉の量ではなく、姿勢の安定・力の伝達・動作の効率化 といった複合的な要素のこと […]